90 kg

a te typy obydwa wyglądają na dobre minimum 90 kg masy

[...] do nadmiernego korygowania błędów i często zamiast C2 wychodzi C3. Ćwiczymy hardkorowo, przedramię będzie lepsze niż żelazne Chciałem na gałęzi ale się ułamała pod moimi 90 kg Wsi spokojna wsi wesoła - ale rozumiem, że już wróciłeś dawać regularne wpisy ? Da , dzisiaj 70 % Shinji w końcu kupił II tom ? Już tyle razy czytałem tą [...]

[...] z chęcią wyrównam 18, a z przyjemnością dojdę do 20 widzę tu kolejny challenge I mam podobny problem z C2, za wysoko łeb mi leci, a w A2 zawsze się za bardzo rozpędzam i pod koniec serii leci już pełny zakres Chciałem na gałęzi ale się ułamała pod moimi 90 kg Dietanabol kolego, tylko on może Cię uratować Da , dzisiaj 70 % Czekam na wpiskę!

OHP 90 kg? Jaki dzik :D

jak napisałem diety nie mam Na chwile obecną : Klatka: 110 kg x 6 Barki : 90 kg x 6 wyniki z tego tyg nie na maxa przysiadów nie robie wyprosty na maszynie na nogi 215 kg

[...] go dalej, bo nie wiem, czy mam coś zmieniać. W sumie to jest strasznie fajny i tylko zwiększam ciężary. Andrzej też i to mnie jeszcze bardziej dobija, że on sobie bierze 70, 90 kg i tym macha jak pustą sztangą, a ja nie wezmę więcej niż 40. Wiem, że on jest facetem, ale do jasnej ciasnej, ja ćwiczę o 1,5 roku dłużej i powinnam już mieć lepsze [...]

Jeszcze raz się zapytam bo czytałem trochę o dawkowaniu kreatyny i o jej ilości w stosunku do wagi.. Czy mogę np. tego universala stosować rano przed i po treningu? Ważę 90 kg i jestem dość wysoki to z z tego co się doczytałem takie osoby mogą stosować 9-10 g w jednej porcji.. proszę o odpowiedź.

[...] łyknąć BCAA zaraz na początku przerwy między zajęciami a drugą dawkę po zakończeniu kulanek? innymi słowy - dawka dzielona na 2 cześci, np po 2 kapsy każda. czy nie zwracać sobie tym głowy i po prostu łykac 4 kapsy BCAA po zakończeniu całości? i jakie właściwie dawki BCAA przy wadze 90 kg? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-03-17 13:34:03

A czemu zapominacie o kobietach. Dobry start Magdaleny Białek i brązowy medal w kategorii do 90 kg z wynikiem 482,5 kg o 12,5 kg więcej niż na ME Juniorek i przy niższej wadze ciała.

[...] czwartek wybrałem się na siłownie i gdyby nie pump ghost to chyba wykonywałbym ćwiczenia na jeszcze mniejszych ciężarach. Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 75 kg x16 90 kg x16 100 kg x16 Plecy: -Podciąganie się na drążku x12 x12 x13 Ogółem najciężej było z tym ćwiczeniem Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x16 80kg [...]

do 82.5 1-165 kg 2-160 kg a w 90 kg nie pamietam

dobrze ci idzie, ale nie radzę podchodzić do 90 kg w przysiadach . a mi ostatnio wróciła siłka i wracam powoli do formy, więc teraz mogę ci spokojnie życzyć jak najlepszych wyników .

[...] Z 2gim i 3cim miesiącem waga dorzucana będzie rosła bo waga ciężaru roboczego wzrasta więc procentowo 2,5 % będzie wagowo coraz wyższe. Z wyliczeń "na okrągło wychodzi że po sesji 3 miesięcznej skończę przysiad z wagą ok 85-90 kg, klate75kg, mc 100kg Uważacie żeby jednak odpuścić i pozostać przy treningu gdzie wykonuje się 12-8 powtórzeń?

[...] łapanie się za SAA to zbrodnia - narobisz bałaganu w hormonach, zbudujesz na tym tyle ile da się zbudować naturalnie na dobrej misce, kreatyna zadziała podobnie, też z 5 kg na wadze ruszy. Za saa powinieneś się łapać dopiero po rocznej stagnacji ( braku zmian w sylwetce). Wyciskasz 90 kg na ławce - to znaczy że wiele da się zrobić bez saa

Wazylem 70 przed cyklem a w szczytowym momencie na cyklu miałem 79 ale lepiej czułem się przy 75, więc zszedlem do tej wagi i się tego trzymam. Wyglądam dość dobrze i nie widzę sensu by ważyć 90 kg ? Z czasem pewnie będę ważył 80 ale wolę żeby to było 80 kg ładnej masy a nie wody i tluszczu.

a mój kumpel, nie ćwiczył całe wakacje, przedtem wyciskał 88 kg przy wadze 65 kg, teraz waży tyle samo, i wyciska 90 kg :-%

Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, Dodatkowo: • Jeśli masz mniej niż 25 lat, • Trenujesz regularnie mniej niż 3-4 lata, • Wyciskasz mniej niż 120% masy ciała, • Siadasz mniej niż 150% masy ciała w przysiadzie tylnym [...]

[...] itd. A w akademiku miałem kolegę, którego nie stać było na siłownię, ani na sztangę, ani na kettle i chłopaki wzieli worek, naładowali piachem z plazy i ten worek tak z 80-90 kg zarzucali ...oczywiście po pijaku..bo to był akademik. Reasumując cytuję kulturystę który tu na forum chyba funkcjonuje: "ciężar musi być ciężki"..A dwa to: [...]

[...] swing oburącz - swing jednorącz - clean - clean & jerk - push-press - press Czyli kawał drogi przed nami. Zobaczę jak to rozegram z drabinami w siadach. Albo będę katował na 90 kg, aż do momentu gdy będę umiał siadać 20 cm głębiej, albo będę maksymalizował ciężar. Zobaczy się. No i jakieś wielopowtórzeniowe serie też trzeba będzie zaatakować [...]

2 miesiace ci zostały, waga jaka teraz jest? 130kg? i nie chcesz robić dalej redukcji? Zejdź do 90 kg i dopiero wtedy masa i siła.